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孕期运动注意事项

2018-06-23 10:36

曹霞妇科主任

擅长:妇科肿瘤、宫颈疾病...

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  现在年轻父母,为了生下健康聪明的宝宝。从孕前就做足了准备!让自己的身体达到较好较佳的状态.如果过量的运动会损耗身体.怎样才能做好孕前运动呢?下面让我介绍几招孕前运动的注意事项.

  1、孕妇选择户外运动的环境要清新。

  孕妇在选择进行户外运动的时候,要选择空气流通较好的环境,避免噪音或者烟雾缭绕的环境。

  2、孕妇选择户外运动的项目要合适。

  如果在怀孕之前,孕妇就喜欢运动,那么在怀孕之后应该继续坚持。但是需要指出的是孕妇的户外运动项目尽量以散步、瑜伽等为主,一些球类运动或者较为剧烈的户外运动一定要避免。

  3、孕妇选择户外运动的天气要舒适晴朗。

  孕妇可以选择在阳光和煦的晴朗天气进行户外运动,如果遇到雨雪天气,尽量避免出行或者可以选择适当的室内运动取而代之。

  4、孕妇选择户外运动的时间要适宜。

  有的孕妇在怀孕以后没有特别大的反应,也较为喜欢运动。但是怀孕之后的体质与怀孕之前是有很大差别的,孕妇在进行户外运动的时候不宜过于劳累,控制好时间,多休息。

  5、孕妇在进行户外运动时要有闺蜜或者亲人陪伴。

  孕妇较好是在亲友的陪伴下进行户外运动,准爸爸们有时间的话可以多陪准妈妈们进行户外运动,一方面可以协助运动的展开,另一方面也是较为重要是保护孕妇的安全。

  6、孕妇在进行户外运动时遇到特殊情况需要及时咨询。

  如果孕妇在进行户外运动的时候遇到一些特殊情况,随行陪伴的亲友不能忽视,而是要主动带着孕妇到附近医院咨询。

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患者评论

总评:5.0

服务:4.9

环境:4.9

疗效:4.9

用户:塔格

评分: 5分

[213][赞]

朋友陪着一起来的,医生给人的感觉还不错,开了些药,没花多少钱,现在已经吃好了。

用户:565

评分: 5分

[207][赞]

老毛病了,看了很多家医院都没见好,在网上看到的医大医院,就来试一试,别说还真管用,主任开的药,现在吃的好的差不多了, 妇科病也好了。

用户:一样的天

评分: 5分

[1428][赞]

赞一个,网上查的医院,现在治疗完了,病也好了七七八八了,感觉还是很靠谱的。

用户:美好的一天

评分: 5分

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我得了宫颈糜烂有好几年了吧,一直多没有治好,最近变的严重了,在网上看到医大医院感觉还不错,就过来了,治疗的效果挺好的,现在也不痛了。

用户:灰色小懒懒

评分: 5分

[1362][赞]

医大医院真是太棒了,吃了几个疗程的药,再也不用担心宫颈炎了。

用户:天使之蝶

评分: 5分

[1362][赞]

我同事得了宫颈息肉有好几年了吧,一直多没有治好,在网上看到医大医院感觉还不错,就过来了,治疗的效果挺好的,现在也不痛了。

用户:冰蓝水蜜桃

评分: 5分

[1362][赞]

我妈妈的了妇科病几十年了,这次来到医大医院,还别说真给治好了,感谢!

用户:凉心

评分: 5分

[1362][赞]

年轻的时候不怎么照顾自己,到现在才追悔莫及,去医大医院看了下,现在治疗下来已经全部好了。

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